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    通知公告
    郑州工商学院开通应对疫情在线心理援助
    发布人:党委宣传部 来源部门:郑州工商学院 浏览人次:2120次 发布时间:2020-01-30 19:52:55

    新春伊始,新型冠状病毒肺炎疫情爆发,牵动着我们每一个人的心。疫情防控期间,适度的紧张、焦虑和恐惧是人的正常情绪反应,必要的担忧能够起到?;ぷ饔?。但因为疫情产生的过度紧张、焦虑、恐惧和异常行为就需要进行心理?;稍?,提升自己的“心理免疫力”。郑州工商学院心理健康教育中心根据国家卫健委2020年1月26日印发的《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理?;稍ぶ傅荚颉?,开展针对我校师生的专业心理评估和心理援助服务。

    一、理性平和,科学防护,打赢心理防疫战

    获取真实的信息。收集有助于准确判定风险的信息,以采取合理的预防措施。参考可以信任的信息来源,例如世卫组织官网、中国政府网、当地公共卫生机构的消息。减少观看或收听令你感到不愉快的媒体报道,从而减少烦恼和焦虑。谣言止于智者,依据客观证据做分析与判断。

    学会与情绪共处。接纳改变是与情绪共处的前提,面对?;录识鹊S?、焦虑、躲避危险都是正常反应并起到?;ぷ饔?。试着合理宣泄情绪,在不干扰他人生活的前提下做一些室内运动,在纸上写出自己的烦恼与焦虑;寻找亲朋好友的支持,避免否认与过度担忧,寻求有价值的支持。情绪是个人对于现实的主观反应,夸大或忽视疫情对于自身情绪的影响都是不客观的,需要客观现实作为情绪波动的“参照物”。

    积极地应对压力。保证有规律的作息、饮食与适度锻炼,通过和家人倾诉、电话、互联网与朋友沟通等方式积极应对。疫情防控期间,更多师生在家防控,容易作息、饮食不规律,甚至有可能用抽烟、喝酒或服用药物来缓解自己的焦虑情绪,这样的消极方式不仅无法缓解焦虑与压力,反而会降低自身免疫力有损健康。

    二、病毒无情人有情,心理支持热线服务助你度过恐慌

    (一)服务对象

    因新型冠状病毒肺炎疫情引发心理压力,出现恐慌、焦虑、压力等心理状况,且自身无法有效应对压力,急需情绪疏导的全校师生。

    (二)服务方式

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    (三)特别说明

    首先,本次心理支持只针对此次疫情提供,至本学期开学前结束,每次咨询时间为30分钟左右;其次,在不违背防控疫情政策法规和心理咨询伦理的前提下,为咨询者个人隐私保密。

    防控疫情,人人有责??够饕咔?,众志成城。

    面对疫情,别忘“心理防疫”。让我们共同打赢这场防疫攻坚战!

     

    郑州工商学院心理健康教育中心

                                        2020年1月30日


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